ऑफिस में स्नैक्स या जंक फूड के बजाय फ्रूट्स को डाइट में शामिल करें। इससे कैलोरी इनटेक कम होगा।
फिट रहने के लिए आप स्नैक्स में ड्राई फ्रूट्स रख सकती हैं। इसमें मखाने या नट्स शामिल कर सकती हैं.
ऑफिस या वर्क प्लेस पर आप जब भी कॉल उठाती हैं, तो कोशिश करें कि घूमते हुए बात करें। थोड़ी- थोड़ी देर में वॉक करें और फिट रहें।
हेल्दी और वेट लॉस करने के लिए आपको स्वीट ड्रिंक्स, जैसे कोल्ड ड्रिंक, जूस और पैकेट वाले ड्रिंक्स न पिएं, यह आपके लिए नुकसानदायक है।
वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप हेल्दी ड्रिंक्स लें। आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं और कोशिश करें कि नींबू पानी जरूर पिएं।
अगर आप सप्ताह में एक दिन चीट मील खाते हैं, तो कैलोरीज बढ़ने के बारे में न सोचें। अपने चीट मील को पूरा एंजॉए करें।
फिट रहना और वेट लॉस अलग है। ऐसे में वजन कम करना बाद में सोचें। बल्कि पहले यह सोचें कि आपको फिट कैसे रहना है।